na mase

Anglia,szczerze mówiąc myślę,że nie miałeś dobrego towaru.Bo jeśli przy takim jedzeniu,na cyklu nic nie poszło,a wręcz się cofnęło to myślę,że mega zakwasiłeś organizm.Zejdź z białka do 2,2g/kg(to wystarczy,żeby utrzymać dotychczasową masę mięśni),dodaj do 3-4 posiłków po 300g zielonych warzyw,z tłuszczy używaj tylko oliwy i lnianego i pij dwa [...]

jakie wartosci przybrac na kg masy ww b t zeby palic fat a jednoczescnie troche budowac mase? na on i off

ziki2000 napisz jak meta inj się rozkręci bo po nowym roku myśle opre masę na pare dobrych tygodni na tym środku jak wątróbka pozwoli Dam znac- dopiero 3 dzien a wiec zobaczymy jak sie bujnie -dawka 1ml ed a wiec 50mg...

[...] metki i z 10strzałów deki - dodam, że nigdy wcześniej nie miał doczynienia z siłownią... zaczął więc ćwiczyć w "kanciapie" czy jak tam to on nazywał. Sprzętu mieli mase... ławeczka, sztanga i obciążenie - tak więć podstawa do dobrego rozwoju była :E I tak ćwiczył i ćwiczył, ażpewnego dnia w trakcie treningu mówi "****a ;/ cośmi [...]

[...] nocy lub wczesnie rano najlepsza pora, co do wegli to jak je zjesz to bedzie wyrzut insuliny co obnizy wchlanianie gh dlatego sie to tyczy pory brania gh, jak chcesz robic mase to zwiekszasz wegle jak redukcje ucinasz, ja czy mase czy redukcje musze robic na niskich tluszczach bo tluszcz umnie robi tluszcz wiec to co napisales nijak sie ma [...]

LadyShady - To dziwne wiesz? Znam masę ludzi, którzy stosowali izotek i pozbyli się trądziku raz na zawsze, porządnie i żadnych skutków ubocznych po zakończeniu kuracji. Ty widocznie nie wiesz od czego jest dokładnie lek zwany IZOTEK, a dokładnie to izotretoina. Nie rozumiesz, że "Twoje" domowe kuracje nie każdemu mogą pomóc tak samo jak Tobie. [...]

Chyba sie na to pisze oczywiście jeśli będą uwzględniane możliwości sprzętowe. Bo mamy tylko ławka, sztnaga prosta hantelkki regulowany wszystko oczywiście ale chyba do budowania masy będom potrzebne wolne ciężary. Licze na to że przy was dużo osiągne. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Teraz dopiero zauwazylem spogladajac na ilosci weglowodanow w posilkach, ze podajesz mase produktow po obrobce. Dotyczy to tylko zrodel weglowodanow czy bialka rowniez? Jest to blad, wrzuc jeszcze raz rozpiske wpisujac mase produktow przed obrobka.

może napisz wiek?... Nie każdy w wieku np. 16 lat musi mieć 85 kg przy takim wzroście... jak chcesz masę to rusz na siłkę , i nie słuchaj się ,żeby olać MMA, pamiętaj ,że masę możesz zrobić zawsze,

sprzedaj mase jako czarnucha na jeden dzien...

brak czasu szkola , praca teraz jeszcze dali mnie na stanowisko wyzej i musze zalatwic mase badan i pare razy do BB jechac ;/ 6-10 czerwiec mam wolne tak wiec kto wie kto wie

No a jutro trzymajcie kciuki Jadę powalczyć na te zawody w Tarnowskich Górach na polowe masy ciała i masę ciała na dwie minuty. Będzie ktoś z forum tam? Może Adaś Rogala albo Rysiek Preg. To tak ze starej gwardii. Dajcie znać czy ktoś będzie z forum. Start jutro o 10:00

no wlasnie..byloby super gdybym mogla jesc wiecej bialka, i moze przy dobrych cukrach udaloby mi sie zbudowac jakas mase miesniowa to i wrazliwosc isnulinowa by sie poprawila. z tego co Bernstein pisze to on na odchudzanie kaze zmniejszac bialko, z tym ze potem trzeba juz na takiej ilosci zostac zeby z powrotem nie utyc... za te surowizne, [...]

[...] z bfem mniej niż ~15% siła w bojach: WL 100x6 MC 160x5 Przysiad 110x 5 jeżeli jeszcze jakieś info potrzebne to napisze, zdecydowałem się na taki plan ponieważ przerabiałem mase zaczynając od wielu kombinacji FBW 15-10-5, 5x5 i wiele innych, poprzez splity 1x , partia 2x , podział góra-dół, push-pull ogólnie nie ciągnałem jednego planu dłużej [...]

jak bym kumał do końca to bym się nie pytał, i na clenie pewnie mase robisz. można było się domyśleć że nikt nie pomoże tylko zacznie się wymądrzać

Skąd mamy wiedzieć? Wróżbitą Maciej jestem? Jeden ma taki metabolizm, że na 2000kcal będzie łapał masę przy 90kg, a drugi nie będzie nawet po 6000kcal. Czego oczekujesz po samej tabelce?

Ja też, dlatego trzymam bardzo zbliżoną ilość węgli. Choć teraz po redu jem 2,8 g na kg i forma dalej bdb jest, a mięsko się utrzymuje. Dobrze chłopaki radzili, że warto zredukować, żeby później lepszą jakościowo i łatwiej masę robić. Pozdr

dokladnie ja jestem j**anym ekto i weglami sie nie przejmuje;-) micz dlugo lecisz 250testa week ? lecisz tak caly czas ? czy po prostu jak robisz mase to cyklicznie dorzucasz jakis anabol albo podbijasz dawke ? jak to u ciebie wyglada? bo sam bym wskoczyl na taka ekonomiczna opcje %-)

[...] i Emila-warto pamietać,że Krzychu nastawia się obecnie na klulturystykę klasyczną,gdzie ma limit wagi 94 kg a Elim jest w swojej docelowej kategorii i cały czas zwieksza mase mięśni do ok 115 kg-co przy jegowzroście będzie,wydaje się optymalne. Podobnego wzrostu jest David Hoffmann,ktory w Pradze ważył 115 kg i prezentował niesamowitą [...]

Miostatyna hamuje rozwój mięśni. Ale nie dla tego gościa. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/faec215dc98b48d5ab2a5e60fe1372ab.gif Podobno ma jak na człowieka ma bardzo mały poziom miostatyny. W ciągu 18 miesięcy zwiąkszył masę ciała z 90 kg do 130 kg. Może obniżenie poziomu miostatyny to sposób by nie być....marniakiem? „Big Ramy” pokazuje, że jest to [...]